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Sommaire

« Ce livre vous fera gagner du temps » de Fabien Olicard : La Révolution de Votre Rapport au Temps ! 🕰️🚀

Vous sentez-vous constamment débordé, l’impression que le temps vous échappe, que la procrastination est une seconde nature ? Vous cherchez des astuces pour mieux organiser vos journées, mais vous finissez par les repousser à plus tard ? Si ces questions résonnent en vous, alors le dernier ouvrage de Fabien Olicard, « Ce livre vous fera gagner du temps« , est peut-être la solution que vous attendiez. Loin des simples « astuces quotidiennes » et des pansements éphémères, ce livre offre un véritable système pour transformer votre perception et votre gestion du temps, vous libérant de la culpabilité et du sentiment d’être constamment « sous l’eau ».

Fabien Olicard, mentaliste reconnu et auteur à succès de nombreux ouvrages sur le cerveau et la productivité, se penche à nouveau sur le thème du temps, qu’il connaît bien en tant qu’ancien procrastinateur invétéré. Il nous propose ici une suite à son best-seller « Votre temps est infini », mais qui peut être lue indépendamment. Préparez-vous à une immersion profonde dans les mécanismes de votre esprit pour libérer votre temps et, plus encore, à vous libérer de la question du temps elle-même.

1. Brisez le Miroir des Illusions : Redéfinir Votre Rapport au Temps 🤯

La première partie de l’ouvrage est fondamentale. Avant même de parler d’organisation, Fabien Olicard nous invite à déconstruire nos illusions sur le temps et la réalité. Car, comme il le souligne, « les astuces quotidiennes, aussi efficaces soient-elles, n’ont de sens que si le terreau est déjà fertile ».

1.1. La Perception du Temps : Ce que vous croyez savoir est faux ! 🧠

Le livre insiste sur un concept primordial : vous ne pouvez pas réellement « gérer » le temps. Il avance inexorablement, seconde après seconde. Ce que nous percevons comme une perte de temps est en réalité une perte d’énergie. Le temps et l’énergie sont intimement liés : sans énergie, rien ne bouge, et sans mouvement, le temps n’a pas de sens.

Votre batterie de vie est limitée. Chaque action, chaque pensée, même les plus banales, consomme cette ressource précieuse. Ce sont ces actions qui, bien que jugées « urgentes », ne sont « pas importantes » et drainent votre énergie sans réelle valeur ajoutée. L’auteur propose une méthode simple pour visualiser et gérer cette énergie : diviser votre journée d’éveil en blocs de 20 minutes et griser les blocs en fonction de l’énergie consommée par chaque tâche, en utilisant un « étalon personnel d’énergie » basé sur des actions neutres. Si la pile est pleine, il faut reporter ou déléguer.

1.2. Le Memento Mori : L’Urgence de Vivre Pleinement ⏳

L’une des illusions premières à briser est de croire que tout est éternel. Le concept du « Memento mori« , souvent mal interprété, n’est pas une invitation à la tristesse, mais un « redoutable outil » pour votre libération de temps. Il s’agit de se souvenir que « vous êtes en train de mourir », non pas pour déprimer, mais pour prendre conscience que le temps perdu ne se rattrape jamais. Cette acceptation de votre finitude brise de nombreuses illusions mentales et aide à mieux discerner vos priorités.

Fabien Olicard propose deux outils pratiques pour intégrer le Memento mori :

Le calendrier général : Une représentation graphique de votre vie totale (en jours, semaines, mois ou années). Par exemple, Fabien, à 42 ans, a colorié 504 mois sur les 948 potentiels de sa vie estimée. Ce calendrier peut visualiser divers aspects de votre vie passée ou future.
Le référentiel lucide : Un outil mathématique simple pour comprendre la réalité des proportions temporelles. Par exemple, en croisant son âge avec l’espérance de vie de sa mère, l’auteur a calculé que 78% de leur relation s’était déjà écoulée. Ce constat l’a poussé à prioriser le temps passé avec elle. Ces référentiels vous aident à « prioriser » et à ne plus vous mentir sur le fait que « vous aurez du temps plus tard ».

1.3. Les « Fils à la Patte » : Libérez-vous de vos Croyances Limitantes ⛓️

Comme l’éléphanteau conditionné à rester prisonnier d’une simple cordelette, les humains traînent des « fils à la patte » – des « cordelettes mentales » ou préjugés sur le temps qui nous entravent. Cela peut être la conviction de « ne jamais avoir assez de temps », l’idée qu’un entrepreneur doit travailler 70 heures par semaine, ou qu’être parent signifie renoncer au temps libre.

Ces préjugés, souvent issus d’expériences passées ou d’apprentissages collectifs, nous poussent à des comportements contre-productifs, comme rouler en excès de vitesse pour rattraper 5 minutes de retard, finissant par plus de stress et d’épuisement. L’objectif est de détacher ces « fils à la patte » pour reprendre le contrôle.

1.4. L’Illusion de la Réalité et la Logique Trompeuse 🎭

Le livre explore comment notre « réalité » n’est qu’une somme de nos perceptions et interprétations. L’exemple du cylindre projetant une ombre de rectangle ou de cercle illustre que nous ne voyons souvent qu’une partie de la vérité. Notre cerveau déteste le vide et cherche à réagir vite en consommant le moins d’énergie possible, quitte à avoir une opinion erronée. D’où cette vérité contre-intuitive : « pour avoir plus de temps, il faut aller moins vite !« .

Les énigmes présentées (les deux pères et deux fils, l’homme en noir, la vache qui boit) démontrent l’ « effet d’amorçage« , un biais cognitif qui oriente notre réflexion. Le cerveau, pressé, suit les premières balises sans explorer d’autres possibilités. Nos sens aussi nous « mentent », offrant une réalité personnelle et incomplète, comme l’illusion des pièces d’échecs de même couleur ou l’échiquier de Ted Adelson.

Le « biais de connaissance rétrospectif » (ou « clairvoyance inversée ») est également crucial : il nous pousse à croire que nous savions déjà quelque chose une fois le résultat connu, minimisant ainsi la valeur d’un apprentissage et nous empêchant de changer. Savoir que ce biais existe permet déjà d’en limiter les effets.

2. Les Grandes Réserves de Temps : Un Nouveau Système pour Agir 🛠️

Une fois les illusions déconstruites, le livre propose des changements de paradigme pour « libérer définitivement beaucoup de temps ». Il ne s’agit pas de faire plus, mais de faire mieux, en pleine conscience.

2.1. Une Organisation Personnelle Révolutionnaire 🗺️

2.1.1. La Règle Magique des 120 Secondes ✨

Cette règle, appliquée depuis plus de 10 ans par Fabien Olicard, est une solution redoutable pour gérer les imprévus professionnels (e-mails, sollicitations). Le cerveau humain est réactif à la nouveauté, et les petites demandes « grignotent » notre temps comme des « biscuits apéritifs ». La règle est simple:

Si répondre correctement à un e-mail prend moins de 120 secondes, faites-le immédiatement.
Si cela prend plus de 120 secondes, planifiez son traitement dans votre liste de tâches ou matrice d’Eisenhower.
Si aucune réponse n’est nécessaire, archivez, supprimez ou bloquez. Cette méthode a permis à l’auteur de terminer ses journées avec « quasi ‘zéro e-mail' » dans sa boîte de réception et de reprendre le contrôle.

2.1.2. Savoir ce que vous ne voulez pas : Le Pouvoir de la Négation 🚫

L’auteur propose une approche contre-intuitive : savoir ce que l’on ne veut pas est un outil bien plus puissant pour gagner du temps que de savoir ce que l’on veut. Notre cerveau, câblé pour identifier les dangers, est plus efficace pour repérer ce qui nous dérange. Par exemple, pour choisir une maison, il est plus facile de lister ce que l’on ne veut pas (pas de voisins bruyants, pas de gros travaux) ; pour un emploi, ce que l’on refuse (pas d’horaires rigides, pas d’évolution). Cette approche réduit les choix, évite les détours inutiles et les déceptions. En définissant vos « non », vous clarifiez vos « oui ».

2.1.3. Les Habitudes : Vos Alliées Invisibles ♻️

Le mythe des 21 jours pour prendre une habitude est déconstruit. Basé sur les travaux de Maxwell Maltz dans les années 60, la science (notamment l’étude de Philippa Lally en 2009-2010) montre qu’il faut en moyenne 66 jours pour intégrer une nouvelle habitude. L’importance est de commencer doucement, régulièrement, plutôt que de manière intense puis d’abandonner. C’est ici que la phrase « Un vaut mieux que zéro » prend tout son sens. Cette vérité irréfutable a changé la vie de Fabien Olicard en tant que procrastinateur, lui permettant d’ancrer de nouvelles routines en priorisant la régularité sur l’intensité. Le cerveau est capable de miracles si on lui laisse le temps de s’adapter progressivement.

2.2. Réduire les Faiblesses : L’Art de la Récupération et du Sevrage 🩹

2.2.1. Prévoir de se coucher dès le réveil 🛌

La récupération est essentielle. La première chose à faire dans la journée est de prévoir son heure de coucher idéale, qui correspond aux besoins de votre corps en cycles de sommeil (environ 90 minutes par cycle). Un adulte a généralement besoin de 5 cycles, soit 7,5 heures. Bien dormir a de multiples avantages : renforcement du système immunitaire (moins de temps perdu à être malade), meilleure forme et efficacité le lendemain. Tenir un « carnet du sommeil » pendant 15 jours permet d’identifier son rythme idéal. Le rituel du coucher (pas d’écrans 1h avant), la régularité et un environnement propice sont cruciaux.

2.2.2. L’Art de Sevrer une Addiction 🚭

Les addictions sont des « voleuses de temps et d’énergie ». Fabien Olicard partage son expérience personnelle avec la nicotine (fumer puis vapoter). Il a réalisé qu’il perdait « un mois entier sur l’année » à cause de cette addiction. Cette prise de conscience, basée sur un constat chiffré, a été un déclic. Sa méthode de sevrage, qui sera partagée ultérieurement, repose sur une rationalisation et un dialogue interne simple pour résister aux pulsions. L’auteur souligne que comprendre ses habitudes et leurs « empreintes temporelles » permet de les changer et de gagner un temps précieux.

2.3. Déployer ses Forces : Optimiser le Fonctionnement Cérébral 💪

2.3.1. La Précieuse Santé de Votre Matière Grise 🧠

Le cerveau est un organe, non un muscle. Il doit être utilisé et soigné. C’est un énorme consommateur d’énergie (20 à 25% de l’oxygène et des nutriments consommés). La qualité de votre réflexion et de votre perception du temps dépend directement de sa santé :

Alimentation : Privilégiez les lipides polyinsaturés (oméga-3) et les sucres lents (céréales complètes). Évitez les sucres raffinés et les aliments transformés.
Hydratation : Le cerveau est composé à 75% d’eau. Une légère déshydratation affecte la perception, la mémoire et l’humeur. Boire de l’eau régulièrement est essentiel. L’alcool est particulièrement néfaste, causant déshydratation et dommages aux synapses.
Sport : 20 à 30 minutes d’activité modérée par jour améliorent les compétences cognitives, la mémoire, la confiance en soi et réduisent le stress. Cela renforce la circulation sanguine et l’apport en oxygène au cerveau. L’important est la régularité.

2.3.2. Les Précieux Appuis de Votre Matière Grise : Le Triptyque Magique 📜💡📚

Pour soutenir votre esprit et améliorer votre raisonnement, Fabien Olicard propose un « triptyque magique » :

Le Memento Mori (rappel) : Déjà abordé, il reste un pilier pour comprendre votre monde et prioriser l’essentiel en tenant compte de votre finitude.
Le Troisième Cerveau : Un système pour « déposer une partie de votre charge mentale », notamment créative. Les idées sont fragiles et se perdent facilement avec les distractions numériques. Ce « troisième cerveau » permet de tout noter systématiquement dans un seul support centralisé et de catégoriser les idées (comme une carte mentale). Cela allège la charge mentale et libère de l’énergie.
Le Carnet de Culture : Un bullet journal pour stocker et organiser la culture générale intéressante. Cela enrichit vos réflexions et combat la « boulimie d’informations » et la FOMO (Fear of Missing Out) qui caractérisent notre ère numérique. L’écriture manuscrite est privilégiée car elle stimule davantage la mémoire.
- Le carnet de culture s’utilise avec la méthode Oli10 : basée sur la courbe de l’oubli, les associations d’idées, l’attention et les émotions. Après une imprégnation attentive du sujet, vous devez être capable de le résumer pour autrui, vérifier vos sources si nécessaire, puis identifier 10 mots-clés qui serviront de déclencheurs pour le souvenir complet. L’exemple des origines du marathon est détaillé.

3. Au Quotidien : Astuces pour une Vie Épanouie ✅

Cette partie du livre offre des conseils concrets pour appliquer les principes au jour le jour.

3.1. Entre Pro et Perso : Gérer l’Interaction 🧑‍💻🏡

3.1.1. Les E-mails Déjà Écrits 📧

Gagnez du temps et de l’énergie en créant des matrices d’e-mails génériques pour les situations récurrentes, notamment les refus ou les erreurs d’aiguillage. L’auteur utilise une dizaine de modèles, et insiste sur l’importance de les rédiger avec sincérité et de les personnaliser légèrement. Une réponse complète et honnête, même de refus, est appréciée et permet de gagner du temps par la suite.

3.1.2. Savoir Planifier le Vide 🧘‍♀️

Nos journées trop remplies mènent à l’asphyxie mentale. Le concept de « vide planifié » consiste à réserver des moments dans l’agenda pour « rien ». Des études de Harvard montrent que ces pauses non dirigées améliorent la mémoire, la créativité et la capacité de décision. Fabien Olicard planifie au moins 2 heures de « vide » dans sa journée de travail, qui se remplissent souvent d’elles-mêmes ou permettent de déborder sur d’autres tâches.

3.1.3. La Politique de Communication 🗣️

Formaliser sa « politique de communication » (canaux privilégiés, accessibilité, gestion des urgences) est un moyen brillant de protéger son temps. Le simple fait de la rédiger force à réfléchir à sa propre manière d’échanger et devient un bénéfice clair pour les interlocuteurs.

3.2. L’Art d’Utiliser la Technologie 💻📱

3.2.1. Une Heure de Téléphone par Jour 📱

Malgré son travail en ligne, Fabien Olicard limite son temps d’écran sur smartphone à moins d’une heure par jour (hors appels et GPS). Ses astuces : utiliser le téléphone très souvent mais brièvement pour des tâches précises, privilégier l’ordinateur quand c’est possible (même pour les réseaux sociaux, dont l’attrait diminue sur grand écran), et utiliser le mode niveau de gris pour ne plus être attiré par les couleurs des applications.

3.2.2. L’Intelligence Artificielle : Votre Partenaire du Temps 🤖

L’IA, notamment générative, est un outil puissant pour gagner du temps et travailler mieux, à condition de savoir l’utiliser intelligemment.

Automatisation des tâches simples : Aide à créer des matrices d’e-mails, surmonte la page blanche.
Gestion des données : Triage, classement, analyse d’informations, détection de tendances, résumé de résultats.
Base créative : Génère des idées, des exemples, des plans structurés. Plus le « prompt » est précis, plus l’IA est pertinente. L’IA est un partenaire qui amplifie votre créativité et votre expertise.

3.3. Gagner à Tous les Coups 🏆

3.3.1. La Lenteur Productive 🐢

Dans une société obsédée par la vitesse, la « lenteur productive » est une philosophie contre-intuitive : ralentir pour accomplir mieux. Les travaux de Daniel Kahneman montrent que le cerveau est plus efficace quand il a le temps d’intégrer l’information. La lecture lente (« slow reading ») permet de mieux retenir et comprendre en profondeur. En se concentrant sur une seule tâche sans interruption, les résultats s’améliorent.

3.3.2. Le Moment Kairos 🌬️

Au-delà du « Chronos » (temps chronologique, linéaire), le « Kairos » est le moment opportun. Apprendre à reconnaître ce moment propice pour agir, en se détachant d’un calendrier rigide, réduit le stress et mène à de meilleurs résultats. Cela demande flexibilité et confiance pour saisir les opportunités. C’est ainsi que Fabien Olicard pense ses projets professionnels, en accord avec ses mantras d’autonomie et de liberté.

3.3.3. L’Envie de Rater Vite 🚀

L’échec est une étape essentielle de l’apprentissage. Fabien Olicard, en tant que mentaliste, ne peut créer de bons numéros qu’en les testant sur scène et en « ratant vite ». Le « fail fast » permet d’apprendre plus rapidement, de limiter les conséquences et d’obtenir des données immédiates pour s’améliorer. L’échec n’est pas une fin, mais une chance de progresser rapidement.

3.4. Les 7 Lois du Jamais : Les Garde-Fous de Fabien Olicard ✨

Ces 7 règles personnelles sont des garde-fous pour ne pas retomber dans la procrastination et maintenir un équilibre temporel :

Jamais un trajet à vide : Toujours optimiser les déplacements en ramenant ou faisant quelque chose d’utile.
Jamais de temps perdu par manque de courage : Savoir dire non, être honnête dans ses décisions et protéger son temps et son énergie.
Jamais en speed : Rester rythmé, garder un tempo régulier même sous la pression, respirer et refuser le stress.
Jamais décevant (sauf pour ceux qui ont une attente sans moi) : Tenir sa parole, être fiable. Les déceptions ne viennent que si l’on n’a pas été clair sur ses engagements.
Jamais sans savoir : Ne jamais parler sans avoir les données nécessaires, préférer dire « Je ne sais pas (encore) » pour ensuite aller chercher l’information.
Jamais en mélange de temps : Ne pas mélanger les types de temps (pro, perso, obligation) pour ne pas perdre d’énergie et vivre pleinement chaque moment.
Jamais sans la joie : La joie est l’essence universelle de celui qui ne subit pas son temps. Faire des choses qui apportent de la joie permet d’y consacrer du temps sans s’en plaindre.

Conclusion : Libérez-vous de la Question du Temps ! 🥳

« Ce livre vous fera gagner du temps » [Title, 1] n’est pas qu’un manuel de productivité. C’est un guide profond qui nous pousse à reconsidérer notre relation au temps, à l’énergie et à nos propres biais cognitifs. Fabien Olicard propose un système holistique qui va au-delà des astuces, en nous invitant à briser nos illusions, à comprendre notre fonctionnement cérébral, à cultiver de nouvelles habitudes et à optimiser nos interactions.

L’objectif ultime n’est pas de faire plus de choses, mais de « libérer son temps pour en faire ce que l’on veut vraiment ». C’est en embrassant la lenteur productive, en saisissant les moments Kairos, et en acceptant l’échec comme un apprentissage que l’on parvient à une vie plus sereine et plus alignée avec ses mantras (ses « buts de vie les plus simples et purs » comme « Autonomie » et « Liberté » pour l’auteur).

En fin de compte, comme le promet Fabien Olicard, vous pourrez non seulement libérer votre temps, mais aussi vous « libérer de la question du temps ». Votre cerveau percevra le temps différemment, et vous pourrez vivre pleinement, en accord avec vos véritables priorités. C’est la promesse d’une vie où le temps redevient votre allié le plus précieux.

Si vous souhaitez en savoir plus, le livre propose des ressources supplémentaires via QR codes pour des tutoriels visuels sur les carnets de culture ou les conférences de l’auteur. Il vous invite également à le relire, car chaque lecture pourrait révéler de nouvelles perspectives en fonction de vos problématiques du moment.

Ce livre vous fera gagner du temps, de Fabien Olicard