Cette semaine : « Antistress » du Dr David Gourion, « La Tyrannie du présent » de Pierre Rosanvallon, « Un rien peut tout changer » (Atomic Habits) de James Clear.
Bonjour,
Un même fil relie les trois livres de la semaine : notre rapport au temps. David Gourion explique comment empêcher l’anxiété de confisquer nos journées, Pierre Rosanvallon montre comment nos démocraties sacrifient l’avenir au présent, et James Clear rappelle qu’à l’inverse, 1 % de progrès chaque jour finit par tout changer. Trois échelles, notre tête, la société, nos habitudes, pour une seule question : que faisons-nous du temps long ?
Les livres de la semaine
« Antistress » du Dr David Gourion : la méthode simple pour soigner l’anxiété et reprogrammer son cerveau
L’idée clé : ce ne sont pas nos pensées négatives qui nous font souffrir, mais la façon dont notre cerveau sur-réagit face à elles. Le psychiatre propose 7 séances de lecture métacognitive pour apprendre à ne plus les ruminer.
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« La Tyrannie du présent » de Pierre Rosanvallon : pourquoi notre démocratie sacrifie-t-elle l’avenir ?
L’idée clé : la préférence pour le présent n’est pas un accident de nos démocraties, c’est leur matrice. Rosanvallon en retrace la genèse et propose des « exercices démocratiques » pour y réintroduire le long terme.
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« Un rien peut tout changer » (Atomic Habits) de James Clear : comment 1 % de progrès transforme une vie
L’idée clé : le succès ne vient pas d’objectifs héroïques mais de systèmes. De petites habitudes répétées chaque jour se cumulent comme des intérêts composés, et quatre lois simples permettent d’installer les bonnes et de briser les mauvaises.
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Un classique des archives
La civilisation du poisson rouge de Bruno Patino
L’idée clé : nos écrans sont conçus pour capter notre attention jusqu’à la réduire à celle d’un poisson rouge. Un classique pour prolonger la réflexion de la semaine : Bruno Patino démonte la mécanique de cette économie de l’attention et esquisse les moyens d’en sortir.
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Bonne semaine et bonnes lectures,
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